Walikota Mojokerto Bagikan Tips Tetap Bugar Saat Puasa

Jatim Newsroom - Wali Kota Mojokerto, Ika Puspitasari, berbagi tips agar tetap bugar saat puasa. Meski dalam kondisi puasa, tidak mengurangi aktifitas setiap hari, masih menyempatkan waktu untuk senam pagi, hingga gowes sepeda keliling kota tetap dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Seperti yang terlihat pada hari Sabtu (16/4/2022), usai melakukan Safari Ramadhan Salat Subuh, petinggi Pemkot Mojokerto tersebut berkeliling Kota Mojokerto dengan mengayuh sepeda angin.

"Puasa jangan dijadikan sebagai alasan kita untuk malas bergerak, malas beraktifitas. Meskipun puasa kita tetap harus meluangkan sebagian waktu kita untuk berolahraga, apapun pilihan olahraganya semuanya baik asalkan mau berolahraga dan disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing," ujar Ning Ita.

Selain berolahraga, dikatakan Ning Ita bahwa menjaga asupan cairan dalam tubuh juga menjadi kunci agar tubuh tetap bugar. "Sebagian besar tubuh kita ini terdiri dari cairan, maka asupan cairan agar organ tubuh berfungsi dengan normal ini harus diperhitungkan dengan baik, kapan membagi waktu makan yang terbatas itu untuk bisa mengkonsumsi air," jelasnya.

Ia menambahkan, selain menjaga kondisi kebugaran tubuh dengan pola hidup sehat, hati yang gembira dan pandai bersyukur juga menjadi kunci kesehatan.  

"Vitamin hati ini paling penting, perbanyak rasa syukur, jadi bukan kemewahan, bukan fasilitas, apapun kondisi yang diberikan Tuhan, selama kita senantiasa bersyukur atas nikmat itu ya Insyallah nikmatnya akan bertambah," imbuhnya. (ern)

#Jawa Timur #mojokerto